空白 講座数 207 会員数

カリキュラム

運動会に向けスタートダッシュ!
かけっこ講座がよくわかる!講座紹介
  • ビデオ講座
  • ビデオ添削
  • テキスト付
  • リアルレッスン
講師:野村朋子
受講料:総額10,000円〜(税抜)
受講期間:3ヶ月
受講お申し込み
かけっこのコツを押さえて自己ベストを更新!速く走るためのフォームや体の動かし方、練習法を学び、「かけっこ」が速くなる(自己ベスト更新)ことを目指します。

かけっこ講座(eラーニング)カリキュラム

単元 講義時間
レッスン1
基礎運動にチャレンジ!
パパママ講座Question 2分08秒
練習を始める前に・・・シューズのはき方 0分57秒
「ももあげ」「腕振り」「レッグカール」 11分32秒
レッスン2
スタートダッシュ
前傾姿勢を作る練習 3分23秒
ファーストステップの確認 5分31秒
スタート姿勢の練習 6分08秒
スタートダッシュの練習 7分35秒
おまけ 音遊び 4分12秒
レッスン3
ゴムジャンプの基本フォームを覚えよう
左右ジャンプの基本フォームを覚えよう 4分55秒
四方向ジャンプの基本フォームを覚えよう 5分29秒
ラダートレーニングの基本フォームを覚えよう 3分31秒
パパママ講座 Question 4分18秒
レッスン4
中間疾走からゴールまで
イメージトレーニング 16分20秒
中間疾走の基本フォームを覚えよう 4分13秒
ゴール時の基本フォームを覚えよう 1分58秒
効果測定 1分09秒
講義時間合計 1時間23分19秒

かけっこ講座リアルレッスンコース内容

トレーニング内容 所要時間
♪準備体操・ランニング (5分)
♪基礎運動(軸の確認・股関節可動域を広げる運動・足裏の接地位置確認) (5分)
♪足の動かし方・腕の動かし方(リズム腿上げ・腿上げダッシュ・レッグカール・リズム腕振り・他) (10分)
♪スタート練習(スタート姿勢・ファーストステップ・スタートダッシュ・他) (10分)
♪体幹&瞬発力トレーニング(4方向ジャンプ・前後ステップ・前後入れ替えジャンプ・他) (5分)
♪実走&タイムトライアル(50m・100m・200m・他) (10分)
♪整理体操・ストレッチ・おうち宿題の確認 (5分)
講義時間合計 50分

お申込みからレッスン当日までの流れ

 本ページ内、「受講お申込みボタン」より講座を購入し入金する
  ↓
 学習サイトよりレッスンの予約をする
   ※レッスンのご予約は、第一希望から第三希望までの日程を連絡が可能です。
   ※受講期間3ヵ月の中で余裕をもって日程を調整いただけます。
  ↓
 レッスン予約受付完了の連絡が届く(学習サイト)
  ↓
 当日の詳細についての連絡が届く(メール)
  ↓
 リアルレッスンを受講する

リアルレッスンの基本スケジュール

■個別レッスン■

随時空き枠でレッスン可能となります。

☆個別レッスン スケジュール詳細はこちら

■少人数制グループレッスン■


金曜日16:00‐16:50(毎週)
土曜日10:20-11:10(第1・3)/16:00‐16:50(毎週)
日曜日10:20‐11:10(第2・4)

※祝日・長期休暇の特別開講日は
【入門クラス/入門&基礎クラス】でご受講可能です。

☆少人数制グループレッスン スケジュール詳細はこちら


<開催場所>
基本的に東京体育館陸上競技場(渋谷区千駄ヶ谷)のみのレッスンとなります。

<持ち物>
【スポーツウェア/ランニングシューズ/飲み物(水orスポーツドリンク)/タオル/レッスン後の着替え】となります。
上記に加え、〈冬期⇒防寒着・手袋・ネックウォーマー/夏期⇒帽子・保冷剤〉をご持参くださいませ。

また何よりお子さまの気持ちが大切!『やるぞっ!』という心の準備を忘れずにお願いします。当日レッスン一番大切な要素となります。


リアルレッスンについてのよくある質問はこちら

リアルレッスンの注意事項

※未就学児のお子さまは、陸上競技場が使用出来ないため、小学生(6歳以上)のお子さまが対象となります。又、10歳以上のお子さまも、レッスンを受ける事が出来ます。
※リアルレッスン予約完了後の変更・キャンセルはできません。
※雨天など講師側の都合によりレッスンが実施できなかった場合は、別日に変更可能です。

※6歳以下のお子さまでレッスンを受けたい方はご相談下さい。
※発達障がいや持病のあるお子さまもレッスン可能となります。事前にお知らせください。

受講お申し込み

理論と実践でまなぶかけっこ講座 (書籍なし)

受講料:総額10,000円(税抜)
受講期間:3ヶ月
受講お申し込み
  • ・講義動画(1時間23分19秒・見放題・PC/スマホ/タブレットで閲覧可)
  • ・動画添削(1回)
  • ・テキスト(28ページ:ダウンロード)
  • ・質問なし
  • ※ご兄弟など、「かけっこ動画」の添削を複数ご希望の方は、個別に会員登録いただき、それぞれの会員IDでご購入ください。
    ご不明な点がございましたら、N-Academy事務局までご連絡ください。

受講お申し込み

理論と実践でまなぶかけっこ講座

受講料:総額13,000円(税抜)
受講期間:3ヶ月
受講お申し込み
  • ・講義動画(1時間23分19秒・見放題・PC/スマホ/タブレットで閲覧可)
  • ・動画添削(1回)
  • ・本(1冊:配送)テキスト(28ページ:ダウンロード)
  • ・質問なし
  • ※ご兄弟など、「かけっこ動画」の添削を複数ご希望の方は、個別に会員登録いただき、それぞれの会員IDでご購入ください。
    ご不明な点がございましたら、N-Academy事務局までご連絡ください。

受講お申し込み

理論と実践でまなぶかけっこ講座 + グループレッスン

受講料:総額17,400円(税抜)
受講期間:3ヶ月
受講お申し込み
  • ・講義動画(1時間23分19秒・見放題・PC/スマホ/タブレットで閲覧可)
  • ・動画添削(1回)
  • ・本(1冊:配送)テキスト(28ページ:ダウンロード)
  • ・質問なし
  • ・グループレッスン:1回
  • ※ご兄弟など、「かけっこ動画」の添削を複数ご希望の方は、個別に会員登録いただき、それぞれの会員IDでご購入ください。
    ご不明な点がございましたら、N-Academy事務局までご連絡ください。

受講お申し込み

理論と実践でまなぶかけっこ講座 + 個別レッスン

受講料:総額22,400円(税抜)
受講期間:3ヶ月
受講お申し込み
  • ・講義動画(1時間23分19秒・見放題・PC/スマホ/タブレットで閲覧可)
  • ・動画添削(1回)
  • ・本(1冊:配送)テキスト(28ページ:ダウンロード)
  • ・質問なし
  • ・個別レッスン:1回
  • ※ご兄弟など、「かけっこ動画」の添削を複数ご希望の方は、個別に会員登録いただき、それぞれの会員IDでご購入ください。
    ご不明な点がございましたら、N-Academy事務局までご連絡ください。

受講お申し込み

理論と実践でまなぶかけっこ講座 + 個別&グループレッスン

受講料:総額47,400円(税抜)
受講期間:3ヶ月
受講お申し込み
  • ・講義動画(1時間23分19秒・見放題・PC/スマホ/タブレットで閲覧可)
  • ・動画添削(1回)
  • ・本(1冊:配送)テキスト(28ページ:ダウンロード)
  • ・質問なし
  • ・個別レッスン2回+グループレッスン3回
  • ※ご兄弟など、「かけっこ動画」の添削を複数ご希望の方は、個別に会員登録いただき、それぞれの会員IDでご購入ください。
    ご不明な点がございましたら、N-Academy事務局までご連絡ください。
講座一覧

無料講座


受講者の声
女子会で出会ったタロットが自分の仕事になりました。
タロット占い
続きを見る
1ヵ月の親子レッスンで効果を実感。自己ベストを更新!
かけっこ
続きを見る
ばれやすい方法や重要な場面など、なるほど!な指摘ばかり
マジック
続きを見る
パティシエには男性もいる。男がスイーツを作るのは自然なこと。
スイーツ
続きを見る
学割

奨学割